Šta je nadutost tokom menstruacije?
Za mnoge žene menstruacija označava nelagodnost u stomaku, grčeve i bol. Ali ne moraju svi simptomi biti povezani sa samom menstruacijom. Studije su pokazale da se bolovi u stomaku, mučnina i nadutost u predelu GI trakta povećavaju neposredno pre i tokom menstruacije. Nivoi hormona koji su važni za menstrualni ciklus variraju u različito vreme tokom meseca. Osim što utiču na naše emocije, ovi hormoni utiču i na varenje. Naročito imaju uticaj progesteron i estrogen koji izazivaju neželjene efekte kao što su nadutost, gasovi i zatvor.
Kada i zašto dolazi do nadutosti tokom menstruacije?
Kako se hormoni menjaju kroz ciklus, materica odbacuje sluznicu. To može da izazove grčeve tokom menstruacije koji zatim uzrokuju nadutost, nakupljanje gasova ili čak dijareju. Ovo su nažalost česti neželjeni efekti menstrualnog ciklusa. Mogu da se pojave u obliku nadutosti, kada žena oseća otečenost ili težinu u stomaku neposredno pre početka menstruacije. Takođe može biti i jedan od nekoliko simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) u toku 1. ili 2. nedelje pre početka menstruacije. Hormonski disbalans isto tako može da uspori digestivni trakt, uzrokujući nadutost, jer je potrebno više vremena da bi se hrana svarila.
Kako sprečiti nadutosti tokom menstruacije
Iako je teško u potpunosti sprečiti nadutost tokom menstruacije, postoje neke stvari koje možete da učinite kako biste je sveli na minimum. U tome mogu da pomognu ishrana sa niskim sadržajem natrijuma sa voćem, povrćem i nemasnim proteinima, kao i izbegavanje prerađene hrane. Piti puno vode (uvek dobra ideja) takođe može da pomogne u ovom procesu.
Izbegavanje kofeina, alkohola i prerađene hrane takođe će pomoći hidrataciji i sprečiti nadutost. Povećana aktivnost takođe pomaže varenju i pomaže da se nagomilani gasovi pokrenu. A ako niste protivnik te ideje, razgovor sa lekarom ili ginekologom o kontraceptivnim pilulama takođe može biti jedna od mogućnosti.
Ishrana sa niskim sadržajem natrijuma
Fizička aktivnost
Unošenje veće količine vode
Izbegavanje kofeina i alkohola
Izbegavanje prerađene hrane
Šta pomaže kod nadutosti i flatulencije?
Stvaranje gasova i ispuštanje flatusa je normalna pojava. Prosečan čovek dnevno ispusti 1-3 pinte (približno 0,5 l do 1,5 l) gasa, u proseku 14 puta. Ali jačina i učestalost se veoma razlikuju od osobe do osobe. Prekomerna nadutost i flatulencija mogu da budu uzrokovane različitim stvarima.
Nežna masaža stomaka duž debelog creva može da Vam pomogne da pokrenete gasove koji su nagomilani u crevima.
Fizička aktivnost poput šetnje oko bloka može da pokrene creva, što može da pomogne pri oslobađanju viška gasova. Takođe je dokazano da redovno vežbanje pomaže kod bolova i nadutosti tokom menstruacije.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan, je dokazano i efikasno sredstvo protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza leka Espumisan može da donese ublažavanje širokog spektra simptoma koji se povezuju sa gasovima, kao što su flatulencija ili nadutost. Aktivna supstanca, simetikon, menja površinsku napetost mehurića gasova nagomilanih u gastrointestinalnom traktu i oslobađa gas koji se zatim može apsorbovati ili ispustiti i tako pomaže da se umiri stomak i da se ublaže drugi simptomi kao što su anksioznost i socijalna anksioznost u vezi sa nadutošću.
Espumisan® – ublažavanje simptoma nadutosti
Nadutost i flatulencija su normalni. Šta god da uradite kako biste pokušali da ublažite efekte, kada Vas pogodi menstruacija i kada počnu poznati grčevi, ne možete mnogo učiniti. Pored toga, stresan posao, pokušaj da se usaglase hobiji, porodične i društvene aktivnosti može da dovede do stresa. Naš digestivni sistem koji je tada usporen zbog hormona i preopterećen drugim vrstama stresa, ne može to da istprati, što dovodi do prekomernog stvaranja gasova koji mogu da se nagomilaju u stomaku i da stvore osećaj punoće i nadutosti. Nelagodnost u stomaku i strah od nekontrolisane flatulencije su sami po sebi izvor stresa za mnoge ljude.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan, nudi pouzdano olakšanje. Simetikon je dokazano i efikasno sredstvo protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza aktivne supstance leka Espumisan omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih sa gasovima, poput nadutosti i flatulencije.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan, menja površinski napon mehurića gasova koji se nalaze u masi hrane u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mehurića, gasovi se oslobađaju, što olakšava njihovu apsorpciju kroz zid creva i eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem flatusa.
Espumisan® - različite vrste doznih oblika za Vaše potrebe
Espumisan® 40 mg kapsule
Pruža brzo i pouzdano ublažavanje simptoma kao što su nadutost usled obilnih i masnih obroka, osetljivosti na hranu, stresa i nadutosti tokom menstruacije.
Espumisan® 40 mg/ml emulzija
Emulzija laka za gutanje sa 40 mg simetikona.