Da li dijeta i post mogu da izazovu nadutost?
Pre svega, ako patite od nadutosti, niste jedini. Od nadutosti pate i muškarci i žene. Većina ljudi u nekom trenutku doživi nadutost i flatulenciju. Naš organizam je čudesan sistem koji ima sposobnost da hranu pretvori u energiju. Ako se tokom ovog procesa stvori previše gasova u vašem gastrointestinalnom traktu, imate osećaj da Vam je stomak otečen i naduven.
Postoji mnogo različitih dijeta. Cilj svake je da se osećamo bolje i u boljoj formi. Ali ponekad je rezultat sasvim suprotan. Ne zato što je dijeta loša, nego zato što su svi ljudi različiti i različito reaguju na određenu vrstu hrane. Tako da, dijeta koja je savršena za Vašeg komšiju može kod Vas da izazove nadutost i osećaj težine u stomaku.
Kako držanje dijete izaziva nadutost?
Trudimo se da za svoj organizam uradimo prave stvari, dobro jedemo, ne jedemo previše, izbegavamo vrstu hrane koju ne bismo smeli da jedemo. Ali ponekad ne znamo koja je to vrsta hrane. Alergije na hranu su česte, bez obzira na to da li se radi o netoleranciji na gluten, celijakiji, netoleranciji na laktozu ili mnoštvo drugih alegija. Ako se ne dijagnostikuju mogu da dovedu do ozbiljnih zdravstvenih problema ili najčešće, nadutosti. To je zbog nemogućnosti organizma da pravilno svari određene vrste hrane.
Pošto tada pokušavamo da izbacimo određene grupe namirnica, naša ishrana može postati neuravnotežena. Jedan od uobičajenih problema je previše šećera. Brojni zdravstveni problemi poput dijabetesa su česti i dobro poznati, Njih treba da dijagnostikuje Vaš lekar opšte prakse. Pored toga, previše šećera takođe može da se poveže sa nadutošću. Previše mahunarki i prekomerne količine vlakana u Vašoj ishrani takođe mogu predstavljati problem jer nesvarena hrana stvara gasove. Isprobavanje nove vrste hrane na koju stomak nije naviknut, kod kuće ili na odmoru u stranim zemljama, takođe može dovesti do iritacije stomaka.
Ako usvojite novu naviku u načinu israne, to znači da menjate izvor energije u organizmu. Baš kao što bi automobil imao problema sa novim gorivom, Vaš organizam je navikao na prethodni način ishrane i zbog toga je osetljiv na promene. Nova ravnoteža grupa namirnica ili uvođenje veće količine teže svarljivih namirnica, kao što su integralne žitarice, vlakna i mahunarke, može da dovede do prekomerne količine gasova.
Alergije na hranu
Previše šećera
Dijabetes
Mahunarke i prekomerne količine vlakana
Drugi uzroci nadutosti
Stvaranje gasova i ispuštanje flatusa je normalna pojava. Prosečan čovek dnevno ispusti 1-3 pinte (približno 0,5 l do 1,5 l) gasa, u proseku 14 puta. Ali jačina i učestalost se veoma razlikuju od osobe do osobe. Prekomerna nadutost i flatulencija mogu da budu uzrokovane različitim stvarima.
Razumevanje mehanizma stvaranja nadutosti i gasova je složeno. U svakom trenutku, prosečna osoba ima 100–200 cm3 gasa u GI traktu. Količina gasova se povećava, na primer, gutanjem vazduha i ispijanjem gaziranih pića. Obično se ovi gasovi apsorbuju u krvotok i mi ih izdišemo. Ili se jednostavno izlučuju kroz flatus. Ako se ovaj sistem poremeti, višak gasovamože da se nagomila u vidu mehurića, što nam stvara osećaj nadutosti i težine u stomaku.
Mnoge žene prijavljuju da imaju nadutost tokom menstruacije. Hormonski disbalans može da uspori digestivni trakt i da tako prouzrokuje nadutost.
Slično simptomima tokom menstruacije, nadutost može da se javi tokom trudnoće.
Šta pomaže kod nadutosti i flatulencije tokom držanja dijete?
Ponovo je tu: upravo ste imali savršeno zdrav ručak i ponovo osećate zategnutost u stomaku. Evo nekoliko saveta i načina za smanjenje nadutosti i flatulencije:
Nežna masaža stomaka duž debelog creva može da Vam pomogne da pokrenete gasove koji su nagomilani u crevima.
Fizička aktivnost poput šetnje oko bloka može da pokrene creva, što može da pomogne pri oslobađanju viška gasova.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan, je dokazano i efikasno sredstvo protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza leka Espumisan može da donese ublažavanje širokog spektra simptoma koji se povezuju sa gasovima, kao što su flatulencija ili nadutost. Aktivna supstanca „simetikon“ menja površinsku napetost mehurića gasova nagomilanih u gastrointestinalnom traktu i oslobađa gas koji se zatim može apsorbovati ili ispustiti.
Espumisan® – ublažavanje simptoma nadutosti!
Nadutost i flatulencija su normalni. Ali naš savremeni način života može da bude veoma zahtevan. Stresan posao, pokušaj da se usaglase hobiji, porodične i društvene aktivnosti može da dovede do stresa, kao i uzimanje previše masne i na drugi način nezdrave vrste hrane. Naš digestivni sistem ne može to da prati, što dovodi do prekomernog stvaranja gasova koji mogu da se nagomilaju u stomaku i da stvore osećaj težine i nadutosti. Nelagodnost u stomaku i strah od nekontrolisane flatulencije su sami po sebi izvor stresa za mnoge ljude.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan, nudi pouzdano olakšanje. Simetikon je dokazano i efikasno sredstvo protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza aktivne supstance leka Espumisan omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih sa gasovima, poput nadutosti i flatulencije.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan, menja površinski napon mehurića gasova koji se nalaze u masi hrane u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mehurića, gasovi se oslobađaju, što olakšava njihovu apsorpciju kroz zid creva i eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem flatusa.
Espumisan® - različite vrste doznih oblika za Vaše potrebe
Espumisan® 40 mg kapsule
Pruža brzo i pouzdano ublažavanje simptoma kao što su nadutost usled obilnih i masnih obroka, osetljivosti na hranu, stresa i nadutosti tokom menstruacije.
Espumisan® 40 mg/ml emulzija
Emulzija laka za gutanje sa 40 mg simetikona.