Zašto je nadutost iritantnija leti?
Leto je za mnoge ljude najprijatnije doba godine: dugi sunčani sati, nošenje omiljenih haljina i duge večere sa prijateljima u toplim letnjim noćima. Ali posle koktela sa prijateljima kasno uveče, slatkih grickalica i vrućine u gradu, verovatno imate osećaj kao da se varenje u Vašem organizmu okrenulo protiv Vas. Najtopliji deo godine je takođe i vreme kada mnogi ljudi putuju u druge zemlje. Lokalna kuhinja takođe može da dovede do iritacije u digestivnom sistemu. Mnogi ljudi se leti osećaju naduto.
Nadutost stomaka u kombinaciji sa flatulencijom je jedan od najčešće prijavljivanih gastrointestinalnih simptoma tokom poseta lekaru. Ali o ovome se često ne govori zbog srama ili se zanemaruje jer pacijenti i lekari to ne vide kao pravi problem, dok u realnosti mnogi ljudi pate od bolova i nelagodnosti u društvu zbog nadutosti i flatulencije. Možda će se osećati nelagodno u uskim letnjim haljinama i ne mogu da uživaju u vremenu sa prijateljima zbog neprijatnog osećaja u stomaku.
Šta uzrokuje nadutost tokom leta? (simptomi)
Ljudski digestivni sistem je isto toliko moćan koliko i osetljiv. Isprobavanje nove vrste hrane na koju stomak nije naviknut, bez obzira da li su to slatke grickalice, previše alkohola ili gaziranih pića, može da dovede do iritacije stomaka. Baš kao što bi automobil imao problema sa novim gorivom, Vaš organizam je navikao na prethodnu ishranu i zbog toga je osetljiv na promene.
Digestivni problemi mogu da se pojave tokom različitih faza varenja. Problemi mogu da počnu gutanjem previše vazduha, prebrzim jelom ili da budu uzrokovani prekomernim stvaranjem gasova u crevima. Naročito u slučaju nadutosti, neka vrsta gastrointestinalne nelagodnosti se često javlja nakon obroka određene veličine ili sastava. Osećaj bola u stomaku i nadutost takođe mogu biti povezani sa stresom, nepravilnim varenjem, hormonskim disbalansom, gutanjem vazduha tokom jela ili određenim lekovima.
Iako je leto pravo vreme za uživanje u životu sa prijateljima, porodicom i kolegama, za mnoge ljude takođe predstavlja period stomačnih tegoba.
Previše šećera
Previše alkohola
Gazirana pića
Stres
Hormonalni disbalans
Određeni lekovi
Kako otkloniti nadutost stomaka tokom leta?
Ako Vam se tokom letnjih meseci desi da osetite nadutost stomaka, osećate se nelagodno u haljinama ili tokom društvenih okupljanja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti.
Lekovi koji se izdaju bez lekarskog recepta
Brzo olakšanje može da se postigne uz pomoć lekova koji su dostupni u apotekama. Proizvodi poput leka Espumisan koriste posebne sastojke koji podstiču pravilan transport gasova.
Fizička aktivnost
Studije su pokazale da lagana fizička aktivnost može da poboljša izbacivanje gasova iz creva. Aktivnosti kao na primer, šetnja oko bloka, mogu da Vam pomognu da pokrenete creva, što može da pomogne da se oslobodi višak gasova. Takođe je dokazano da redovno vežbanje pomaže kod bolova i nadutosti tokom menstruacije. Pored toga, nepravilno držanje tela i ležeći položaj mogu da poremete redovan transport gasova u organizmu.
Nežna masaža stomaka duž debelog creva može da Vam pomogne da pokrenete gasove koji su nagomilani u crevima.
Kako sprečiti nadutost tokom leta
Pošto se čini da su mnogi problemi uzrokovani savremenim načinom života, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste smanjili probleme sa nadutošću. Ako pažjivo pratite svoje navike i rutine, možete da pomognete u identifikovanju i uklanjanju uzroka.
Otkrivanje i izbegavanje vrsta hrane i situacija zbog kojih se osećate naduto
Da li osetite nadutost nakon određene vrste hrane ili obroka? Da li reagujete na određene situacije, možda u stresnim situacijama? Ili se osećate naduto kada treba da dobijete menstruaciju?
Izbegavajte hranu koja podstiče nadutost
Alkohol, cigarete i gazirana pića su poznati uzroci nadutosti. Njihovo izbacivanje iz ishrane može da bude prvi korak ka poboljšanju stanja.
Lekovi koji se izdaju bez lekarskog recepta
Brzo olakšanje može da se postigne uz pomoć lekova koji su dostupni u apotekama. Proizvodi poput leka Espumisan koriste posebne sastojke koji podstiču pravilan transport gasova.
Fizička aktivnost
Studije su pokazale da lagana fizička aktivnost može da poboljša izbacivanje gasova iz creva. Aktivnosti kao na primer, šetnja oko bloka, mogu da Vam pomognu da pokrenete creva, što može da pomogne da se oslobodi višak gasova. Takođe je dokazano da redovno vežbanje pomaže kod bolova i nadutosti tokom menstruacije. Pored toga, nepravilno držanje tela i ležeći položaj mogu da poremete redovan protok gasova u organizmu.
Espumisan® – olakšanje za naduti stomak!
Nadutost i flatulencija su normalni. Ali naš savremeni način života može da bude veoma zahtevan. Stresan posao, pokušaj da se usaglase hobiji, porodica i prijatelji mogu da dovedu do stresa, kao i uzimanje previše masne i na drugi način nezdrave vrste hrane. Naš digestivni sistem ne može to da prati, što dovodi do prekomernog stvaranja gasova koji mogu da se nagomilaju u stomaku i da stvore osećaj punoće i nadutosti. Nelagodnost u stomaku i strah od nekontrolisane flatulencije su sami po sebi izvor stresa za mnoge ljude.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan, nudi pouzdano olakšanje. Simetikon je dokazano i efikasno sredstvo protiv nadutosti i flatulencije. Dve kapsule leka Espumisan omogućava ublažavanje širokog spektra simptoma povezanih sa gasovima, kao što su flatulencija ili nadut stomak.
Simetikon, aktivna supstanca leka Espumisan u suštini menja površinski napon mehurića gasova koji su nagomilani u gastrointestinalnom traktu. Prilikom razgrađivanja mehurića, gasovi se oslobađaju, što olakšava njihovu eliminaciju podrigivanjem ili ispuštanjem flatusa.
Espumisan® - različite vrste doznih oblika za Vaše potrebe
Espumisan® 40 mg kapsule
Pruža brzo i pouzdano ublažavanje simptoma kao što su nadutost usled obilnih i masnih obroka, osetljivosti na hranu, stresa i nadutosti tokom menstruacije.
Espumisan® 40 mg/ml emulzija
Emulzija laka za gutanje sa 40 mg simetikona.